GIMNASIA ARTÍSTICA

CONCEPTO

Son ejercicios a manos libres muy atractivos, realizados en diferentes planos. Estos se pueden realizar de manera individual o en conjunto. Este tipo de gimnasia se enseña a base de imitaciones y trata de dar una armoniosa formación básica al cuerpo.

Se Requiere un don especial de creatividad y se exige en la ejecución las siguientes características: 

- Totalidad

- Continuidad

- Variabilidad y alternancia

- Fluidez y dinamismo.

Se utilizan impulsos, rebotes, desplazamientos, balanceos, flexiones y extensiones de los distintos movimientos corporales.

ROL SIMPLE ADELANTE

Un rol adelante es un movimiento básico de gimnasia que se ve como una voltereta agraciada. Para hacerlo correctamente, deberás moverte desde la posición inicial, hacer el rol rodando a lo largo de la espalda al nivel del suelo y pararte en un solo movimiento.

PROGRESIÓN

Progresión del rol simple  adelante piernas juntas.

Paso 1: Posición inicial (Entrada).- en este paso la posición del cuerpo es indispensable porque le da estética a la realización del ejercicio, consta de piernas juntas, cuerpo erguido y la posición de las manos extendidas hacia arriba.
Paso 2: Posición de las manos en la superficie : en este paso la palma de las  manos  deben ir colocadas en la superficie sin separar los dedos.
Paso 3: Colorar la nuca: al momento de colocar la nuca es indispensable la flexión de los brazos, además que la mandíbula ingresa en el manubrio del esternón.
Paso 4: Cae la espalda: al momento que se flexionan los brazos y colocamos la nuca por inercia cae la espalda en la superficie.
Paso 5: Pies juntos: al haber realizado el paso número 4 las piernas siempre deben ir juntas desde la posición inicial hasta la posición final que es el último paso.
Paso 6: Flexión de las rodillas: Realizados los 5 pasos anteriores para poder levantar  el cuerpo las rodillas siempre tienen que estar flexionadas y el talón apegado a los glúteos (Posición fetal) para que la estética del ejercicio sea perfecta.
Paso 7: Impulso con las manos: para poder terminar el ejercicio el impulso con las manos es indispensable y su posición es fuera del los muslos izquierdo y derecho.
Paso 8: Posición final (Salida):  Es similar a la posición inicial.  

VIDEO

CUESTIONARIO

Subir las respuestas en comentarios hasta el día Miércoles 18 de Marzo hasta las 23:59.

1. Utilizando sus propias palabras defina: ¿Que es la Gimnasia artística?

2. Enumere las características que son necesarias para la ejecución de ejercicios de gimnasia artística.

3. Utilizando sus propias palabras defina: ¿Que es un Rol Simple Adelante?

4. Investigue y escriba los diferentes tipos de roles que existen.